VeggieJunkie- Журнал, 03 окт 23

Very happy to be back in the 120s for the past two weeks. I had to modify/lessen my workouts, because I tore my rotator cuff..and also have a SLAP tear..7 months ago. The rotator cuff is a litter better after chiropractic care and PT, but I still have to be careful. I've watched my food closely, and am back to the Total Gym, kettle bell and some kickboxing. I missed the endorphins!!!

---

610 ккал

Жир: 27,50г | Белк: 51,00г | Углев: 39,00г.   Завтрак: Simple Truth Plant Based Protein Powder Chocolate, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk. Обед: Gardein Ultimate Plant-Based Chick'n Tenders. подробнее ...

2522 ккал

Упражнение: Кикбоксинг - 15 минуты, Приседания - 10 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 20 минуты, Кардио - 15 минуты, Работа по Дому - 3 часа. подробнее ...