barbarafk2022- Журнал, 29 мар 23

Параметры Пользователя barbarafk2022 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2023

81 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 марта 2023:

1442 ккал

Жир: 63,31г | Белк: 103,35г | Углев: 118,79г. Завтрак: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Desinchá Chá, Whey Protein, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Обед: Limão, Indaiá Água com Gás, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Chapada Ricota Fresca com Sal, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, In Natura Tomate, Vale Fértil Azeitonas Pretas Premium Azapa. Ужин: Macarrão com Molho de Carne. Перекус/Другое: Kibon Magnum Clássico, Itambé Leite Desnatado , Nestlé Nutren Protein. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

barbarafk2022-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю