mannumontenegro- Журнал, 02 окт 23

13 kg a menos. poucos quilos, e uma diferença significativa. toda vez que pensar em desistir vou olhar essa foto :) agora rumo a sair da casa dos 3 digitos, falta pouco, com fé chego la. ate meu folego esta melhor para adorar o meu Deus.

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980 ккал

Жир: 32,71г | Белк: 56,92г | Углев: 111,04г.   Завтрак: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. Обед: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tradição Pão de Forma Integral 30%, Isis Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparo de Banana e Maçã, Nestlé Requeijão Light. подробнее ...

2905 ккал

Упражнение: Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...