Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2023
|
43,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1842 ккал
|
Жир: 48,15г | Белк: 137,59г | Углев: 263,95г.
Завтрак: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Prugne. Обед: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Selex Zucchine a Rondelle , Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Aglio, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e finocchio 🥬🧀. Ужин: Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Alisa Olive Nere Denocciolate, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1420 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 8 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Приседания - 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
