ShelleyDawn- Журнал, 31 авг 15

new wrinkle in my weight loss journey
alien invasion (sorta like Sigourney)
but really, microbial or viral
makes Shelley very dull
so today my exercise was indoors
at the arena & on the work floors
(yes, as Float Nurse I travel hither & yon)
a new truth I've stumbled upon
even though sick and feeling rough
I am learning to...
SUCK IT UP, BUTTERCUP!

---

1218 ккал

Жир: 46,43г | Белк: 154,50г | Углев: 53,05г.   Завтрак: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Water, Bananas. Обед: Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mayonnaise (Low Calorie or Diet, Low Sodium), Red Onions, Water. Ужин: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Kraft All Natural Peanut Butter, Almond Breeze Original Unsweetened, Water, Saputo Lite Mozzarellissima. Перекус/Другое: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Salsa, Avocados, Water. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...