Елена222333- Журнал, 01 окт 23

Воскресный ужин на 400 ккал.
В субботу на ужин был торт, сегодня гораздо скромнее.
Но ещё не вечер и кусочек 🍰 ещё есть в холодильнике. 🫣

---

1598 ккал

Жир: 55,98г | Белк: 104,17г | Углев: 178,66г.   Завтрак: Сэн Сой Нори, Ташир Пицца Мясной Пир, Рис, Меридиан Нерка Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Авокадо Авокадо. Обед: Татищев Тыква Запечённая , Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Обнинский Хлеб Хлеб Дворянский, Зерница Вермишель, Куриная Грудка Отварная, Бульон из Индейки. Ужин: Пятерочка Виноград Тайфи, Свекла Вареная, Радость Вкуса Сыр Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса, Обнинский Хлеб Хлеб Дворянский. Перекус/Другое: Bounty Райское Манго. подробнее ...

1818 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 16 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...