|
Academia. Fim do treino (80.7 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 28,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2477 ккал
|
Жир: 66,68г | Белк: 162,67г | Углев: 309,53г.
Завтрак: Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Doriana Margarina Light sem Sal, Leite Desnatado. Обед: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão. Ужин: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão Nobre Integral , Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Margarina Light sem Sal, Creatina, Barra de Cereal Castanha e Chocolate. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
