bundaluffy- Журнал, 30 сен 23

Параметры Пользователя bundaluffy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2023:

1125 ккал

Жир: 35,40г | Белк: 43,25г | Углев: 167,63г. Обед: Teri Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Ужин: Teri Kacang Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pondan Sponge Cake Mix, Frisian Flag Susu Low Fat, Popcorn. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Kereen ,tipsnya kakak

30 сен 23 написано членом: Fathihaulyana

Pagi siang sore mengira2 aja kk , makanan yg masuk kalori gk berlebih, setiap makan nasi siang sama sore aja 100 gram aja/skli makan, sisanya protein dan sayur. Tepung, minyak masih makan tpi jgn berlebihan. Olahraga 3-4 x seminggu kk . 3 bulan cuma turun 7 kg . Krna makannya masih ada goteng dan tepung kk 😅

30 сен 23 написано членом: bundaluffy


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bundaluffy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bundaluffy- Журнал, 30 сен 23

Оставить свой Комментарий

bundaluffy-Изменение Веса