riyanidwika- Журнал, 29 сен 23

Kadang bingung sama diri sendiri, semangat diet itu on off padahal target masih jauh. Gatau kenapa, kadang lagi mood rajin jaga makan & olahraga, kadang juga craving ini itu dan mager. Dalam 1 tahun ini aja udah berapa x niat diet dan akhirnya yoyo 😞 mulai hari ini start berniat lagi utk defcal krn udh merasa gak nyaman dgn diri sendiri. Bismillah

---

1279 ккал

Жир: 47,98г | Белк: 89,35г | Углев: 121,06г.   Завтрак: Pepaya, Alfamart Buah Naga. Обед: Sayur Asem, Uleg Sambal Terasi, Tempe Orek, Nasi Putih, Ayam Kecap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Ужин: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Перекус/Другое: Janji Jiwa Es Kopi Susu. подробнее ...

1422 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...