|
неделю на дефиците и минус 300 гр 😭
это как вообще ?
|
1153 ккал
|
Жир: 38,45г | Белк: 68,09г | Углев: 136,36г.
Завтрак: Петропавловское Молоко 2,5%, Курага, Хумус Острый Greenadini, Яйцо, Натиже Диетический Сыр 20%, Хлеб Ржаной Орион. Обед: Чай, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Печенье Овсяное с Яблоком, Суп Куриный с Вермишелью, Аджика, Помидоры. Ужин: Победа Молочный Шоколад 36% без Сахара, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Чай, Хлеб Ржаной Орион , Колбаса Мариам Кашка , Квашеная Капуста Корзина, Судак Запеченный. подробнее ...
|
|
 Комментария
28 сен 23 написано членом: kenesova
|
Обьемы если уходят все норм так и должно быть ! Весы не показывают сразу минус
28 сен 23 написано членом: goldenwoman
|
тоже самое. на весах минус 1 кг за 2 недели. съедаю меньше калорий чем положено. может быть из за этого. Норма 2200килоколорий,а я съедаю 1600 или 1800. в редких случаях 2000
28 сен 23 написано членом: elenasuleimenova
|
29 сен 23 написано членом: Dmitry_Nelaev
|
У меня почти месяц вес стоит, хотя считаю калории и не превышаю, плато это нормально, главное не бросать. Может, движения больше добавить)
29 сен 23 написано членом: i-sh-a
|
Да это норма вообще-то, зато потом эти граммы не вернуться
29 сен 23 написано членом: Kanat12
|
Раз в неделю читмил делайте , организм стресс испытывает от урезания калорий , и начинает жир копить а не перерабатывать в энергию , после читмила у меня на след день до 1 кг уходит )) попробуйте, может поможет
02 окт 23 написано членом: wonderful-life1990
|
У меня помню в месяц -1 кг уходил)
03 окт 23 написано членом: Gulvir@
|
03 окт 23 написано членом: alanarin222
|
добавь больше физических активностей , пробежка , спорт зал, просто прогулки вечерние на выходных можно в клуб на танцы
03 окт 23 написано членом: alanarin222
|
Все зависит от начального излишнего веса. Далее насколько интенсивно Вы выполняете кардио. От вашего состояния здоровья. Очень много факторов влияет на снижение веса. Опять же, насколько правильно рассчитано КБЖУ на дефицит. Ваш образ жизни и интенсивность физических нагрузок должны подбираться индивидуально. Если никаких погрешностей во всем перечисленном нет, остаётся только ждать.
04 окт 23 написано членом: madly_in_love_life
|
Прогресс лучше чем застой, но если хотите больше результат, попробуйте добавить фоновую активность, 10-15 тысяч шагов в день, а еще начните четко взвешивать свои порции, и все четко по граммам измерять калорийность потребляемой пищи
05 окт 23 написано членом: cerdt
|
Больше 300-500 грамм сбрасывать и набирать в неделю это стресс для организма вы все правильно делаете не сдавайтесь
05 окт 23 написано членом: nik1ta
|
05 окт 23 написано членом: olgavarganova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mukazhanovaaa-Изменение Веса
|
