Beatriiz Rocha- Журнал, 28 сен 23

Boa noite ! jantinha de hoje: sobrecoxa de frango assada na airfyer com batata, duas colheres de arroz e chuchu refogado !

---

1578 ккал

Жир: 60,04г | Белк: 73,08г | Углев: 193,11г.   Завтрак: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Visconti Pão de Forma Tradicional. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, Aurora Salsicha, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão. Ужин: Batata Inglesa Assada, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Refogado, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Banana Nanica, Pullman Pão de Forma. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: HIIT - 13 минуты, Сгребание Листьев - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...