jiuitapema- Журнал, 27 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2023

76,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2023:

1659 ккал

Жир: 76,41г | Белк: 111,65г | Углев: 132,25г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo Mexido, Açúcar Mascavo, Café, Melão Amarelo. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Conquista Palmito, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Refogada, Swift Panceta Suína Temperada, Paella de Frutos do Mar. Ужин: Ceifeiro Semente de Chia, Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Café, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 27 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса