Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2023
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 21,83г | Белк: 70,18г | Углев: 216,37г.
Завтрак: Golden Delicious Apples, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Dijon Mustard, Waitrose Pickled Gherkins, Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Masymas Edam Light. Ужин: Broccoli, Carrots, Combino Tomato and Olive Pasta Sauce, Tesco White Fish Fillets, White Rice. Перекус/Другое: Herbal Tea, Walnuts, Alteza Fat Free Yogurt, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Tesco Bourbon Biscuits, Beer, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1720 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
