Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2023
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2052 ккал
|
Жир: 61,03г | Белк: 122,48г | Углев: 265,92г.
Завтрак: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Laranjas, Maçãs Fuji, Ovo Mexido. Обед: Maracujá, Abacaxi, Continente Almôndegas Bovino, Milaneza Esparguete. Ужин: Morangos, Continente Abacaxi, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Cebolas. Перекус/Другое: Dia Gelatina sem Açucar, Hacendado Iogurte Grego Natural, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Framboesas, Sondey Bolachas de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim, Go Active Creme para Barrar Avelã, Amendoim e Cacau, Zumub 100% Whey Isolate, Hacendado Bebida de Soja Chocolate, Mercadona Tosta com Cereais e Sementes . подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
