|
Estou quase chegando à minha meta, mas isso é apenas a 1a etapa nesse longo processo de mudança. Depois, a manutenção, onde muitos heróis sucumbem. Lendo um livro sobre a dieta Dunken, que não sigo, vi uma regra que me pareceu, senão cientificamete correta (não tenho como saber), ao menos fácil de assimilar e, portanto, útil para a manutenção: pensar nessa segunda fase contando 10 dias a cada peso perdido. No meu caso, cerca de 340 dias de manutenção. Então, o melhor é arredondar pra 1 ano. Nesse período, ainda terei que domar meu metabolismo, pra que não chupe cada caloria que eu ingiro, até que meu corpo entenda que não corro risco de morrer de fome. Como sempre escrevo aqui, nossa mudança é a longo prazo. Foi longo o caminho que nos trouxe até a obesidade, é justo que seja longo o caminho de saída, se queremos a coisa bem feita. Algumas pessoas já começam a dizer, fazendo caretas: "agora chega, né? Já dá pra comer normalmente". São outro tipo de sabotadores bem intencionados. O que fazer diante dessas palavras? O mesmo que os cariocas fazem com as notícias já tão comuns sobre balas perdidas: entrar por um ouvido e sair pelo outro rsrs
|
