rebe|i- Журнал, 26 сен 23

тогда без фоточки;( ужин 305кк
брокколи на пару самый лучший гарнир для меня🤌ну а куриные ножки уступают грудке конечно😝 вообще хочется рыбки,но не знаю как где выбрать,да и деняк жалко,вроде рыба дороже выходит (я вообще не разбираюсь)
пока была в магазине начала кружиться голова,скушала банан и вроде отпустило..завтра иду кровь сдавать,посмотрю че у меня там с гемоглобином вообще…

---

1441 ккал

Жир: 43,07г | Белк: 107,76г | Углев: 170,84г.   Завтрак: Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Обед: Апельсин, Морковь, Ашан Рисово-Гречневые Хлебцы, Брокколи на Пару, Петрушка, Картошка Вареная, Гречка Вареная, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Ужин: Брокколи на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Семена Чиа, Бананы. подробнее ...