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Há 5 meses, saí da minha zona de conforto por saúde e autoestima. Menos 11kg conquistados. Um dia de cada vez, acredite em seu potencial. Vamos avançar juntos rumo ao sucesso! 💪🌟"
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2054 ккал
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Жир: 69,47г | Белк: 147,39г | Углев: 215,73г.
Завтрак: Alface de Folha Verde, Hortifruti Melancia, Tomates, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Caseirinho Pão de Leite. Обед: Coxão Duro Cozido, Ovo (Inteiro), Queijo Branco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Friboi Carne Moída Patinho, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Aviação Doce de Leite Pastoso, Lacta Bombom Sonho de Valsa. подробнее ...
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 Комментария
26 сен 23 написано членом: davidevang
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26 сен 23 написано членом: davidevang
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Vc está fazendo atividade física? Qual?
26 сен 23 написано членом: Silnara
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Boa noite, Silmara! Estou sim, musculação e 30 minutos de cardio 5x por semana. Sem dieta restritiva.
26 сен 23 написано членом: davidevang
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26 сен 23 написано членом: davidevang
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visualmente você rejuvenesceu bastante, parabéns
27 сен 23 написано членом: Kitty.88
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Legal demais mano. Eu acho da hora quando a gente faz musculação e vai acertando a postura. Eu estava com os ombros pra frente e caidos também, fortalecendo costas a postura melhorou bastante, assim como vc também parece ter acertado a postura. Parabéns!
27 сен 23 написано членом: AIe B
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27 сен 23 написано членом: Anakelli@2gmail
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Obrigado Kitty, muito me motiva a continuar. 🙏
27 сен 23 написано членом: davidevang
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Opa, valeu Ale. Verdade, boa observação a questão da postura e como da uma mudada legal, abraços.
27 сен 23 написано членом: davidevang
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Obrigado Anakelli, vamos que vamos rsrs
27 сен 23 написано членом: davidevang
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27 сен 23 написано членом: Prielayne
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27 сен 23 написано членом: davidevang
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27 сен 23 написано членом: machadowilson2010
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Opa, valeu machadowilson2010 🙏
27 сен 23 написано членом: davidevang
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Já conquistou um Shape top. É isso aí. Agora é só melhorar o q já está bom😁 Meus Parabéns. Adoro ver esses antes e depois, da um gás pra gente continuar🤗
27 сен 23 написано членом: quesialobo
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27 сен 23 написано членом: baiaherica
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Já mudou muito, parabéns 👏
27 сен 23 написано членом: sara.cruz.6
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imagina 5 meses pra frente! muito inspirador pra todos nós :)
28 сен 23 написано членом: jessiteixeira
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davidevang-Изменение Веса
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