|
|
1590 ккал
|
Жир: 64,72г | Белк: 127,16г | Углев: 132,66г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, União Açúcar Refinado, Café, Ovo Frito, Banana Prata, Melão Amarelo. Обед: Agrião, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Queijo Mozzarella, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Peixe Cação, Heinz Molho Barbecue Regular, Sadia Bisteca Suína , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Banana Prata, Estrogonofe de Frango, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Holandês Leite Pasteurizado Integral, Nespresso Café, Açúcar Mascavo, Melão Amarelo, União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café. подробнее ...
|
|
2286 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Depois de 1 mês de dieta fica mais fácil administrar a rotina
25 сен 23 написано членом: jiuitapema
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jiuitapema-Изменение Веса
|
