|
Back here again. I've put on a few pounds over the summer and need to lose them again 🙂
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 41,23г | Белк: 60,57г | Углев: 208,78г.
Завтрак: Tomato and Olive Pasta Sauce, Golden Delicious Apples, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Tea with Skimmed Milk, Waitrose Pickled Gherkins, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Tea with Skimmed Milk, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Masymas Edam Light. Ужин: Tesco Runner Beans, Carrots, Combino Tomato and Olive Pasta Sauce, Ravioli Calabaza Y Crema De Queso. Перекус/Другое: Herbal Tea, Walnuts, Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen), Alteza Fat Free Yogurt, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Tea with Skimmed Milk, Asda Garibaldi, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1714 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
|
