Rusca- Журнал, 24 сен 23

Параметры Пользователя Rusca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 24 сентября 2023:

1455 ккал

Жир: 43,95г | Белк: 81,88г | Углев: 180,52г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mel, Iogurte de Kefir, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Обед: Kibon Picolé Leite Condensado, Legumes Cozidos, Camil Feijão Branco , Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Ужин: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Quero Milho Verde. Перекус/Другое: Vigor Viv Protein Chocolate, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Melão. подробнее ...

35 Сторонников Поддержка

Комментария

atum com milho, taí vou provar. Gosto muito com cenoura crua ralada e bastante cebolinha picada

24 сен 23 написано членом: danycd

@danycd Vou te falar que fica bem gostoso, tem baixissimas calorias e bastante volume. A proteína do atum trás saciedade e as fibras do milho ajudam também. Essa aprendi com meu nutri. 😉

25 сен 23 написано членом: Rusca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rusca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rusca- Журнал, 24 сен 23

Оставить свой Комментарий

Rusca-Изменение Веса