|
akhirnya dah turun 15kg an, aku ga punya foto timbangan pas 65kg soalnya ga bakal expect kalo bakal konsistenn diet sampe turun 15kg an, seneng bgt walaupun perjalanan masih panjang, karena dah di bb ideal klo mau turun lgi agak susah, jadi harus semangat!
|
1060 ккал
|
Жир: 28,87г | Белк: 40,50г | Углев: 127,13г.
Завтрак: Cahkwe, Cilok, Siomay, Pepaya. Обед: Pisang. Ужин: Jamur, Tahu, Tempe, Rose Brand Bihun Rasa Ayam Bawang. подробнее ...
|
|
1966 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 28
 Комментария
telat jga tau apk ini, pas udah di bb 52 an baru instaall, dulu aku manual ngitung kalorinya dengan ngeliat kalori2 di google😭
24 сен 23 написано членом: iamdew
|
24 сен 23 написано членом: syafitri28
|
Berapa lama turun 15kg kak?
24 сен 23 написано членом: priwisa
|
24 сен 23 написано членом: Amilapo
|
Butuh waktu berapa lama ka trun 15kg ..
24 сен 23 написано членом: dwy kurnia
|
hebat ka, brp lama ka? saya start 66, smpe skrg berenti d 54 doang,,
24 сен 23 написано членом: lutvi satya meylasari
|
aq ko dr angka 59 g gampang ya k 57 juga 😅... pngn smpe 55 aja pdhl. g pngn d bawah itu. d protes sm paksu
24 сен 23 написано членом: ika sukistin
|
kok bs cepet gt ya
q udah defkal susah bgt 70 masih di 68 trs
24 сен 23 написано членом: bey zahra
|
24 сен 23 написано членом: onieljelita
|
24 сен 23 написано членом: lisagust96
|
@lisagust96, @priwisa, @lutvi satya meylasari, @onieljelita, aku turun 15kg an itu dalam waktu 4 bulanan, tpi itu kepotong-potong (ga full 4 bulan rutin) karena kadang kalo ada orangtuaku dateng ke kos ku ngasih buanyaakkkk makanan wkwk
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
@sherly ely 26, aku olahraganya cuma bener2 dirumah aja, bekal vidio2 wo dri yutub, aku biasanya pake vidio dari emi wong, atau growithjo
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
@ika sukistin, aku jga pengen sampe 47 kak, tpi ga dibolehin sama ortu karena masih kuliah lgi sibuk2nya semester 3, tkutnya teparrr wkwk
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
@lutvi satya meylasari, ga papa turunnya lama kak, ini juga aku dah di proses lama turunnya, paling seminggu cuma bisa turun 200gram doang :(
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
konsumsi brp kalori per hari kak
25 сен 23 написано членом: gitaism
|
25 сен 23 написано членом: farichasaifulum10
|
cara konsisten gimana si ka
25 сен 23 написано членом: shifa.septiya
|
@gitaism, sebenernya batas hariannya 1300, tpi kadang aku makan cuma 900kkal aja, soalnya aku emang biasa makan 2kali sehari dan kurang suka nyemil2 :))
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
@shifa.septiya, jujurlyyy aku klo kadang mo nyerah tu aku selalu ngaca kak, terus kalo aku ngerasa kurusan aku semangat lagii wkwk, ga rela udah turun terus cuma karena males jdi naik lgi bb nya hiksd
25 сен 23 написано членом: iamdew
|
pola makannya gimana k? ngehindarin tepung minyak gula gitu2 ga kak?
25 сен 23 написано членом: april.dw
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
