|
Hola a todos. una preguntita a ver si me podéis ayudar.
En los últimos 7 meses he perdido 18 kg, lo he conseguido cambiando mis hábitos, contando calorias y haciendo ejercicio. Ya he conseguido que los "colgajos" de brazos y piernas desaparezcan, pero no lo consigo con la barriga. Hago 5 días por semana brazo, pierna, abdominales y cardio, uso la App Entrenador de fitnes. Alguien me da un consejo sobre cómo endurecer la barriga o información sobre cuanto puede tardar y si es posible conseguirlo? Tengo casi 44 años, por si influye. Gracias de antemano.
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
постоянный вес
|
 Комментария
🤩🤩 woooww mariola! primero que nada felicitarte por ese gran cambio mental que has hecho ✅️ tener una buena relación con la alimentación es importante ✨️ y además estás haciendo deporte lo cuál te dará una mejor calidad de vida, el entrenamiento de fuerza disminuye la pérdida de masa ósea entre muchas más ventajas 💪🏻
23 сен 23 написано членом: fitness.coach.bianca
|
y en segundo lugar me gustaría decirte que no te detengas, que el cambio que no llega hoy llegará dentro de poco, pero sólo sucederá si sigues insistiendo! por no estar ahora exactamente como te gustaría no debe ser un motivo para venirte abajo, sino que debe ser una motivación para seguir esforzándote y si puede ser meter una marcha más, apretar un poquito más, dale bien duro 🚀
23 сен 23 написано членом: fitness.coach.bianca
|
Muchas gracias por tus palabras. Seguiré tu consejo. 👍☺️
23 сен 23 написано членом: MariolaSA
|
Aparte de lo que te ha dicho Bianca, que por supuesto siempre lo que dice he acertadísimo porque ella entiende muchísimo sobre esto, deberías de mirar .....hay algunas chicas en Instagram que está enfocada sólo en la distasis y en la flacidez del abdomen y sobre el suelo pélvico, ejercicios especiales para el abdomen, y realmente funciona , con tiempo y constancia.
23 сен 23 написано членом: Celtibera
|
cómo soy tan despistada, te digo ahora, enhorabuena por tú constancia, y en esa perdida de peso ☺️
23 сен 23 написано членом: Celtibera
|
Muchas gracias, lo miraré también. 😊
23 сен 23 написано членом: MariolaSA
|
Enhorabuena x tú cambio de vida, hábitos etc. Ya te lo an dicho todo, la constancia te dará lo que buscas (segurisimo) y x supuesto no te rindas. Disfruta del proceso que lo rstas consiguiendo, lenta oero segura 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
24 сен 23 написано членом: Makyval
|
enhorabuena!! a mí me ayudaron mucho los ejercicios asiáticos y los abdominales de pié, los hacia con rosa fitness en Youtube, es muy divertida y tiene muchos. Espero ayudarte, sigue así, merece la pena y no solo en lo físico.
24 сен 23 написано членом: Carmenhuelva
|
Genial!! Muchas gracias, así da gusto. Seguiré todos vuestros consejos. 👏👏👏
24 сен 23 написано членом: MariolaSA
|
Los videos de Mar Itzado abordan este tipo de problemáticas y enfocan la perdida de peso y transformación corporal en cuerpos de más de 30 o con hijxs
24 сен 23 написано членом: Esther ")
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
