Deizi.- Журнал, 22 сен 23

Depois de inúmeras tentativas de fieta, percebi o melhor caminho para mim. Estou tentando equilibrar minha alimentação, nada é proibido desde que a quantidade seja adequada. A esteira (que a muito tempo era objeto de decoração) virou minha aliada, e o exercício virou algo prazero e não punitivo. A comunidade presente no aplicativo está me inspirando de uma forma tão bacana, sem comparações ou pressão estética. Quero continuar nesta jornada como estilo de vida!

113,4 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 33,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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820 ккал

Жир: 22,17г | Белк: 46,18г | Углев: 108,45г.   Завтрак: Café, Leite (Leite Integral). Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Suco de Laranja, Pão com Manteiga, Itambé Leite em Pó Integral, Frooty Açaí . подробнее ...