Joseluko- Журнал, 22 сен 23

Tirando de recursos rápidos y fáciles 🥹 pero igual de efectivos consiguiendo macros💪🏻

Tortilla 🥚 con queso 🧀 + jamón cocido
Bol de arroz 🍚 + atún 🐟 + salsita para darle alegría 🥲

494 Kcal
Grasa:17,76; Carbh:33,38; Fibra:1,9; Azúcar:3,38; Prot: 49,76

Margui Cottage Cheese 0% M.G - 20 g
Orlando Tomate Natural Triturado Extra -50 g
Carrefour Queso Rallado Proteína Plus - 15 g
ElPozo Jamón Cocido Extra 92% - 55 g
Carrefour Atún Claro al Natural - 1 lata
Brillante Arroz Blanco Cocido - 125 g
Huevo - 2 grandes

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1180 ккал

Жир: 36,37г | Белк: 129,94г | Углев: 73,47г.   Завтрак: Mix Cereales, Fibra Sticks, Proteína Isoprime Cfm, Nescafé Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Обед: Margui Cottage Cheese 0% M.G, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Carrefour Queso Rallado Proteína Plus, ElPozo Jamón Cocido Extra 92%, Carrefour Atún Claro al Natural, Brillante Arroz Blanco Cocido, Huevo. Перекус/Другое: Carrefour Proteína Plus Fresa, Serrano Jamón Serrano. подробнее ...