Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2023
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2456 ккал
|
Жир: 87,39г | Белк: 109,44г | Углев: 270,38г.
Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Farofa Pronta, Suco de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). Ужин: Camil Arroz Branco, Yoki Farofa Pronta, Feijoada. Перекус/Другое: Menz & Gasser Geleia De Morango, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Melitta Café sem Açúcar, Natural Life Granola Caseira, Wickbold Pão do Forno Integral. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioWyinz-Изменение Веса
|
