LSG417- Журнал, 22 сен 23

I haven't been below 150 in over 4 years! It's been a struggle to get here!! This is encouraging to me in so many ways!

67,9 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1814 ккал

Жир: 88,71г | Белк: 85,80г | Углев: 140,03г.   Завтрак: Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Badia Ground Flax Seed, Southern Grove Pumpkin Seeds Roasted with Salt, Blueberries, Stonyfield Farm Organic Probiotic Vanilla Whole Milk Yogurt. Обед: Great Value Brussels Sprouts, Great Value Wild Salmon Fillets, Maille Dijon Style Prepared Mustard, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Rice Select Royal Blend Rice Blend. Ужин: Ranch Salad Dressing , Cucumber, Lettuce, Mustard, Terry Ho's Yum Yum Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Fried Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Scallops. Перекус/Другое: Reese's Dark Thins. подробнее ...