|
|
2468 ккал
|
Жир: 110,50г | Белк: 171,87г | Углев: 197,43г.
Завтрак: BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Creme de Galinha, Torta de Frango, Pastel de Carne, Ovo Cozido, Italac Whey Protein Chocolate. Перекус/Другое: Mel, Banana, Uvas, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Uvas, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Integralmedica Whey 100% Morango, Morangos, Abacaxi, Maçã. подробнее ...
|
|
3024 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 57 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
celson andrde-Изменение Веса
|
