altesWeib- Журнал, 27 авг 15

Deine Konklusion zu Beginn ist korrekt, wird dem Problem dennoch nicht ganz gerecht. Du hast Recht: Natürlich nimmst du ab, wenn du ein Kaloriendefizit erzielst. Wichtig ist aber eben auch was man abnimmt und da wollen doch praktisch alle von uns den Körperfettanteil reduzieren und eben keine Muskeln. Achte ich jetzt also nur auf das Defizit, könnte ich dem Trugschluss unterliegen, dass "mehr auch mehr bringt". Dem ist aber nicht so. Mehr Defizit ist unter Umständen sogar schädlich - eben dann, wenn man den GU unterschreitet. Warum? Weil der Körper bei kontinuierlicher Unterschreitung des Ruheumsatzes zuerst einmal Muskeln abbaut als Körperfett. Nun kenne ich zugegebenermaßen außer dem Gewicht und ihrer Stoffwechselkrankheit keine weiteren Daten von altesWeib. Ich muss allerdings auch kein Experte sein um zu wissen, dass eine Frau bei einem Körpergewicht von 91kg ihren Grundumsatz mit einer Kalorienzufuhr von durchschnittlich 1.209kcal in den letzten 10 Tagen nicht erreicht. Daher: Nicht die ETB-Betrachtung zeigt das Problem auf, sondern das Unterschreiten des GUs. Das möchte ich aufzeigen, denn darin sehe ich aus den obengenannten Gründen eine Gefahr für sie.