cmj29- Журнал, 21 сен 23

BBQ spare ribs, candied sweet potatoes and baby green peas!! The ribs came out super good,the pic doesn't do it justice!!

---

890 ккал

Жир: 28,63г | Белк: 42,95г | Углев: 122,17г.   Завтрак: Great Value Cherry Berry Blend, KOS Protein Powder Vanilla, Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Spinach, Calavo Avocado. Обед: Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Ужин: Green Giant Simply Steam Baby Sweet Peas, Candied Sweetpotato, Farmer John Pork Spare Ribs. Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). подробнее ...

3422 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Пилатес - 1 час. подробнее ...