Yazzeau- Журнал, 27 авг 15

Hmmmm. .. jaja, kvinnliga veckan börjar ju vilken sekund som helst så jag är inte förvånad 😉 å helgen som gick hade vi skaldjurs- å grill fest så intaget blev nog lite för stort 😊 det blev en hel del Amarulamilkshake och DET är ju inte så vikt vänligt det heller 😇 . Men det blev någon centimeter minus på 2 av 3 mätstationer 😊 är nog lite nöjd i alla fall, fast jag inte borde vara det.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

790 ккал

Жир: 36,96г | Белк: 65,28г | Углев: 44,20г.   Завтрак: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Обед: Finska Hembageriet Fullkornsrågbitar, Kokt Ägg. Ужин: Blandad Sallad, ICA Blandfärs 50/50. Перекус/Другое: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. подробнее ...

2074 ккал

Упражнение: Зарядка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...