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2246 ккал
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Жир: 56,89г | Белк: 142,83г | Углев: 279,67г.
Завтрак: Kiwi, Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera sin Lactosa, Whey Protein, Hacendado Panecillo 100% Integral. Обед: Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Macarrones. Ужин: Eroski Queso Lonchas Light, Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Hacendado Quinoa, Esgir Choco Protein, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado +Proteínas, Hacendado Cottage Cheese, Mercadona Tortillas Integrales, Bonnysa Tomate Cherry, Huevo, Carrefour Brocomole. Перекус/Другое: Brownie. подробнее ...
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 Комментария
cuántas calorías diriais que tiene esto? la app dice 379 calorías ☺️🤣 yo pienso que masss
20 сен 23 написано членом: Celtibera
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20 сен 23 написано членом: Carmenhuelva
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20 сен 23 написано членом: pro85
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20 сен 23 написано членом: Celtibera
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21 сен 23 написано членом: sirena del mar30
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El que Reina? El brownie?
Dependiendo cómo lo quieras, si más ligero o no, es va en los ingredientes.
Sí lo quieres con muy pocas calorías, plátano pequeño, cucharadas pequeñas de cacao desgrasado, 1 huevo, cucharita de levadura Royal, un chorreón de vainilla y listo al microondas Max 4 o 5 minutos.
Quieres más calorías y más proteínas, cup de suero de proteínas, 30 gramos, pepitas de chocolate , nueces o almendras y más cacao. ☺️ topin agregar lo que más os guste.
21 сен 23 написано членом: Celtibera
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El modo ligero, no le faltará avena o una base ?🤷🏼♀️
22 сен 23 написано членом: sirena del mar30
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La base y el dulzor se la da el plátano, el resto es para subir calorías y algo más el espesor.😊
22 сен 23 написано членом: Celtibera
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Y con un platano pequeño sube a ese tamaño?
22 сен 23 написано членом: sirena del mar30
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Aquí lleva más que en el déficit, por la proteína etc ....👌🏻☺️
22 сен 23 написано членом: Celtibera
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Y los gramos son más en todo, Reina
22 сен 23 написано членом: Celtibera
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