Нормально)) Всегда между обедом и ужином фруктик или ягоды присутствуют.Могу еще и мармеладку, но фрукты лучше
20 сен 23 написано членом: kolontaeva.
|
Стараюсь не перекусывать, а то как будто все время ем, стараюсь плотно завтракать и полноценно обедать, тогда до легкого ужина можно дожить… НО это идеальная картина мира, в реальности бывает и залетает
20 сен 23 написано членом: marysa83
|
Вообще к перкусам отношусь нормально, но сейчас я пересчитываю калории во всех готовых блюдах, которые мы готовим, естественно повторно считать не буду, поэтому перекусы резко сократились. Вообще в моем идеале 3х разовое стандартное питание, и на ночь кефир или фрукт, прекратила свое интервальное голодание. Перекусывала часто сладким, теперь на сладкое почти не тянет. Вообще смотря какой у человека голод. У меня после интервальное голодания просыпается зверский аппетит.
20 сен 23 написано членом: Мышь_серая
|
Я не перекусываю. Только 3 приема пищи и всё.
20 сен 23 написано членом: Aleksiа
|
никогда не перекусываю. дома 3 приема пищи, если на работе, то 4. Мне лучшее плотнее поесть, тот же кусочек тортика съесть на завтрак в самом конце.
20 сен 23 написано членом: mariya88prosto
|
Не перекусываю, максимум большой кофе латте без сахара.
21 сен 23 написано членом: Krii32
|
Мой перекус- эт вода с лимоном или зелёный чай)
21 сен 23 написано членом: Viktoria 6
|
тоже больше не перекусываю, прекрасно себя чувствуют.
21 сен 23 написано членом: Anastasia.parhimovich
|
Вот для трехразовое питание идеальный вариант, но иногда залетает, да))
Буду стремиться, но пока что не всегда получается , эх 😅
И да, вот когда перекусываю, подсознательно мысли, что ем много
21 сен 23 написано членом: annetta.healthy
|
Без негатива, но знаю, что без них у меня процесс идет гораздо лучше, поэтому воздерживаюсь. Только в некоторые моменты цикла не могу удержаться
21 сен 23 написано членом: ЛеночкаАлексеевна
|
перекусы подходят только тем людям которые занимаются спортом.
я обхожусь без перекусов.
только завтрак,обед и ужин
21 сен 23 написано членом: вика8930
|
21 сен 23 написано членом: Jasminora
|
мне тяжело без перекусов. я выпиваю кофе с молоком. это мой перекус. И до следующего приёма пищи, голода нет.
21 сен 23 написано членом: vershinina2609
|
Мне врач запретил перекусы,стараюсь запивать водой или чаем
21 сен 23 написано членом: kittybonditty
|
У меня два перекуса- творог с сахзамом и яйцо с овощами, примерно так))
21 сен 23 написано членом: Lenok_66
|
21 сен 23 написано членом: Ashotakoe
|
Стараюсь на 3-ех разовом питании быть. И не кушать после 18.00-19.00.
Перерыв между приемами пищи должен быть всё таки 4-5 часов,чтобы организм отдыхал ну и сачки в инсулине и глюкозе не будут часто присутствовать.
21 сен 23 написано членом: mantonova1207
|
Никаких перекусов, только плотные приемы пищи 2-3 раза, хватает на 4-5, иногда и 6 часов сытости, а от перекусов только аппетит появляется, действительно, зачем гонять инсулин и сахар в крови лишний раз☝️все фрукты, ягоды и прочие вкусняшки только с основными приемами пищи
21 сен 23 написано членом: Ирча86
|
Без перекусов вес пошел вниз веселее.
21 сен 23 написано членом: adelina58
|
Тоже стараюсь, но получается с переменным успехом. Знаю точно, что не работает: плотный завтрак и попытка дотянуть до о еда.
21 сен 23 написано членом: АйнаСонг
|