Ksuwencija- Журнал, 20 сен 23

Завтрак 340к
За неделю: объемы без изменений, вес +100 гр. А чего я хотела, с пт по вс ничего не считала, ни в чем себе не отказывала😁
Попробую на этой неделе строго умещаться в калораж и следить за активностью, чтоб расход калорий был больше наеденых

---

1465 ккал

Жир: 67,59г | Белк: 75,05г | Углев: 142,96г.   Завтрак: Сахар, Вареное Яйцо, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Дивный Берег Форель Соленая. Обед: Магнит Сыр Адыгейский , Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему . Ужин: Сахар, Семга Жареная, Соус, Каравай Хлеб Губернский. Перекус/Другое: Курабье, Фрумка Фруктовый Салатик, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Абрикосовые, Микаелло Чернослив в Шоколаде. подробнее ...

1769 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...