rebe|i- Журнал, 20 сен 23

омлет с сыром - очень очень сытно и вкусно!!
в коментах посоветовали проверить кровь и щитовидку,я сама хотела,но постоянно откладывала,но думаю время пришло…сегодня запишусь к врачу🙏🏻
всем хорошего и легкого дня☀️

---

1323 ккал

Жир: 42,19г | Белк: 72,53г | Углев: 164,74г.   Завтрак: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Омлет или Яичница с Сыром. Обед: Макароны по Флотски, Гороховый Суп. Ужин: Картошка Вареная, Gusto Di Roma Макароны Спирали , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Морковь, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. подробнее ...

1644 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...