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Lanche 586 Kcal :o)
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1531 ккал
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Жир: 40,75г | Белк: 158,59г | Углев: 142,03г.
Завтрак: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Queijo Fresco, Ovo, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Complexo Vitamínico. Обед: Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Cebolas, Beterraba Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Rabanetes, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Espinafre, Rúcula, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido. Ужин: Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Quaker Aveia Integral em Flocos, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . подробнее ...
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 Комментария
Ingredientes smoothie
35g Whey sabor baunilha
50g Aveia em flocos
250ml Leite pró Itambé
1 Iogurte desnatado Nestlé
280g mamão formosa
Adoçante a gosto - coloquei 6 gotas
Bater bem , uns 3 a 4 min ou +
C Net: 69,99g, Fibra: 10,1g, Gord: 3,34g, Prot: 63,03g
😋🔝😋🔝😋🔝😋🔝😋🔝
19 сен 23 написано членом: AJC007
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