JosinhaMenezes- Журнал, 19 сен 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia!

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2023:

1600 ккал

Жир: 67,25г | Белк: 123,55г | Углев: 130,24г. Завтрак: Queijo Branco, Wickbold do Forno Pão Integral, Max Titanium 100% Whey , Ovo. Обед: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Banana Prata, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Max Titanium 100% Whey , Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. подробнее ...

1903 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 19 сен 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса