Redporchlady- Журнал, 18 сен 23

Параметры Пользователя Redporchlady | < Предыдущая Запись |Следующий >

Starting to see improvements again
Side Plank 40 s 40 s 40 s
Ball Wall slams 10# 3x6
Safety Bar Squat 115 lb 3x5 1x7
Chest Supported Dumbbell Row 55 lb 3x5 1x7
Romanian Deadlift 135 lb 3x5 1x7
Bench Press 75 lb 3x5 1x7
Weighted prowler 115#-7x

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2023:

1347 ккал

Жир: 40,51г | Белк: 120,01г | Углев: 135,44г. Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, Dannon Light & Fit Greek - Toasted Marshmallow, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powdered Creamer, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Обед: Goulash. Ужин: BelGioioso Parmesan Cheese, Winn-Dixie Zucchini, Schwan's Stuffed Chicken Cordon Bleu. Перекус/Другое: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Reddi-wip Fat Free Whipped Cream, Profile P3 Powdered Peanut Butter, Profile Chocolate Brownie Shake, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Bananas. подробнее ...

2022 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Great job Redporchlady!!!

18 сен 23 написано членом: buenitabishop

You are awesome! So disciplined! Side planks are hard! I think. Lol

19 сен 23 написано членом: StormsGirl

Can you recommend any apps for tracking your strength training?

19 сен 23 написано членом: Cheryllyna

@buenita thank you!

19 сен 23 написано членом: Redporchlady

@SG - I started out bent knee and gradually got stronger to do a straight leg side plank. The time goes by so slowly watching the clock! 🤣

19 сен 23 написано членом: Redporchlady

@cheryl - I have a trainer but record all my sets in https://my.strengthlevel.com

19 сен 23 написано членом: Redporchlady

You put in a shift, RPL!!

20 сен 23 написано членом: Anne_145

@Anne - thanks!

20 сен 23 написано членом: Redporchlady

Great workout 🙌

21 сен 23 написано членом: ObeseToBeast123

@OTB - thanks- the knee is still giving me a little grief but better.

21 сен 23 написано членом: Redporchlady


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Redporchlady-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Redporchlady- Журнал, 18 сен 23

Оставить свой Комментарий

Redporchlady-Изменение Веса