Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2023
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2846 ккал
|
Жир: 89,97г | Белк: 217,59г | Углев: 296,17г.
Завтрак: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral, Molho de Queijo, Liv Up Mousse de Chocolate , Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Maçã Verde, Banana Prata, Mamão Formosa, Manga Palmer. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
