Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2023
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1086 ккал
|
Жир: 18,56г | Белк: 51,44г | Углев: 192,28г.
Завтрак: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Обед: Mandalina, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Ужин: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Перекус/Другое: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, İncir, Badem. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
