Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2023
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5084 ккал
|
Жир: 160,42г | Белк: 307,50г | Углев: 575,84г.
До Завтрака: Body Science EAA, Star Nutrition Omega-3, Salt. Завтрак: Rostade Saltade Cashewnötter, Risenta Rismjöl, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. После Завтрака: Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Arla Lättmjölk, Bregott Bregott Normalsaltat , Tomater, Garant Prästost 17%, Surdegsbröd. До Обеда: Star Nutrition Omega-3 , Arla Lättmjölk, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar. Обед: Fläskfilé, Kungsörnen Snabbmakaroner, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Felix Tomatketchup Stevia, Barilla Spaghetti N.5, Eldorado Skivade Champinjoner, Eldorado Färskost Light, ICA Asia Wokgrönsaker, Gullök, Olivolja. Полдник: Body Science Whey Isolate Vanilla , Rostade Saltade Cashewnötter, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Ägg, Arla Lättmjölk. Ужин: Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, Gullök, Dek som Boon Sojasås , Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Barilla Spaghetti N.5, Kycklingfilé, Eldorado Skivade Champinjoner, Eldorado Färskost Light, ICA Asia Wokgrönsaker. После Ужина: Banan, Bulk Powders Peptopro, Salt, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Riskaka, Aware EAA. Перекус/Другое: Kokosflingor, Philadelphia Light, Ohoj Kolasås, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Arla Superminikeso, Rostade Saltade Cashewnötter, Arla Vaniljkvarg, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Blåbär. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Swole_swede-Изменение Веса
|
