|
|
1963 ккал
|
Жир: 50,33г | Белк: 88,65г | Углев: 294,03г.
Завтрак: Vega Milk Молоко Овсяное с Ягодами, Myprotein My Vegan Soy Protein Isolate Chocolate, АТБ Otti Овсянка, Яйцо, Кулиничи Хліб Пушкарівський. Обед: Руна Соус Фірмовий Шашличний, Комо Масло Сливочное Безлактозное, Глобино Фарш Куриный, Тая Макароны. Ужин: Antico Borgo Savoiardi Ladyfingers, Start Banana Strawberry Loops, Киевхлеб Сушки Сдобные с Ванилином, Том Арахисовая Паста с Солью, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Банан, Dziugas Сыр Твердый, Coburger Сыр Камамбер Безлактозный, Виноград, Сильпо Слива, Яблоко Чемпион, Sierpc Сыр Королевский, Глобино Фарш Куриный, Руна Соус Фірмовий Шашличний, Кулиничи Хліб Пушкарівський. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привіт☺️ хочу поцікавитись, чи робите чітміл? якщо так, то як часто і на скільки ккал він виходить?
17 сен 23 написано членом: iamdanaaa
|
Привіт! Чітміли я не планую, буває 2-3рази в місяць перебір по калоріям, не фіксований. Наприклад знаю що йду на вихідних гуляти з друзями, чи день народження. Не планую кокретно, що саме в сб чітміл з'їм піццу і т.д. За моїм досвідом, такі заплановані події не викликають насолоди. Бо сам кайф в тому, що ти от зараз захотів піццу, пішов зїв-насоллда! А захотів зараз запланував через тиждень- таке. Була ще така тема, готуватися до події раніше. Тобто хочу на нг їсти всі салати, отже з 1го грудня знижувала загальну калорійність, дефіцит більший ніж був або активність більша. І думаю що в мене діапазон перебору калорій буває від 500 до 2000😊
17 сен 23 написано членом: ltaemi
|
18 сен 23 написано членом: iamdanaaa
|
Сподіваюсь хоч чимось допомогла 😄😘
18 сен 23 написано членом: ltaemi
|
Помогите пожалуйста ,как выставит свой пост в ленту с одним текстом ,что бы он попал в ленту 🙏
18 сен 23 написано членом: oksanadola10
|
Ререйти на головну сторінку, де буде вся стрічка з постами інших. І зверху буде панель ваша, оберіть зробити запис у щоденнику.
18 сен 23 написано членом: ltaemi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
