Короче мои хорошие, я сделала для себя открытие. Уменьшая угли в рационе я остаюсь сытой и с небольшим калоражом , хотя раньше, мне 1500 было катастрофичаески мало и я все равно ходила голодная как волк , оголодавшый бешенный зверь.
|
995 ккал
|
Жир: 59,88г | Белк: 67,07г | Углев: 49,27г.
Завтрак: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Горбуша Жареная, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп , Арбуз. Обед: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Банан. подробнее ...
|
|
Комментария
Такое же открытие - без углеводов я постоянно сыта, есть не хочется очень долго после куска рыбы или мяса
16 сен 23 написано членом: valerymark
|
И почему я раньше об этом не знала , столько времени в пустую потратила 😅
16 сен 23 написано членом: Milka_way
|
Это не у всех работает. Пробовала много раз на малых углях-провал полный. Через полтора часа, не могу думать ни о чем, кроме шоколада. Правда, хватает для успокоения грамм 40 . А если перед тренировкой не правильно поем без углеводов, то капец тренировке.
17 сен 23 написано членом: В себе
|
У вас сахарная зависимость, я сама такая же была , буквально пол года назад , не знаю, что в моей голове переключилось, но я стала любить солёное , а сладкое я добирала из фруктов и орехов с изюмом . Сейчас я делаю плавное погружение в кето , так как чувствую, что могу отказаться полностью от сахара и жить полноценной жизнь ❤
17 сен 23 написано членом: Milka_way
|
Давно так худею. Никакого голода
17 сен 23 написано членом: Ирина Яковлева35
|
да, аналогично. главное добирать белок. я наедаюсь даже меньшим калоражом, чем нужно
17 сен 23 написано членом: Erika.Mirabilis
|
Плюсую, если пища более белковая, а не углеводы, то на маленьком каллораже гораздо легче.
17 сен 23 написано членом: котик эн плэй
|
Я белков набрать могу и 2г на кг, но не помогает. Я просто хочу есть. И жиров нормально так.
17 сен 23 написано членом: В себе
|
Милки Вэй, если зависимость, то пусть😁. Она мне не мешает особо вес всю жизнь около 60 держать.
17 сен 23 написано членом: В себе
|
А как уменьшили? Что едите обычно? Вот никак не могу отказаться от сладкого
17 сен 23 написано членом: ilerka.ts
|
Тоже открытие для себя такое недавно сделала, и почему раньше не знала 🤷♀️
17 сен 23 написано членом: egrevceva
|
Ем кусок мяса или рыбы и много овощей, есть долго не хочется,это просто потрясающе
17 сен 23 написано членом: egrevceva
|
ilerka Я ем много мясо,яйца, сыр, 20 грамм орехов или рассчитываю из согласно кбжу, овощи огурец и помидор, но можно и другие виды, я просто не любитель кабачков и капусты , от хлебомучных изделий я отказалась полностью , от конфет и любых быстрых углеводов, кроме фруктов . По утрам позволяю себе съесть арбузик или яблочка, люблю сочетание банана и сыра, нежнный вкус выходит .
17 сен 23 написано членом: Milka_way
|
egrevceva согласна с вами, еще я сделала открытие, что не хочется спать после еды, пропала сонливость , нету вздутия и настроение хорошее так как не ругаешь себя за обжирловку )
17 сен 23 написано членом: Milka_way
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|