|
|
1747 ккал
|
Жир: 120,62г | Белк: 86,10г | Углев: 88,07г.
Завтрак: Коллаген, Paul Омлет с Сыром и Томатом, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная). Обед: Кофе (Эспрессо), Цикорий с Молоком, Морковь, Орех Пекан, Ашан Кешью Сушеный, Лента Спаржа по-Корейски, Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Каждый День Оливки с Анчоусом, Тыквенные Семечки, Мираторг Бургер из Говядины. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Соль, Черный Перец, Albatros Стейк Тунца, Гречка Отварная, Мираторг Бургер из Говядины. Перекус/Другое: Орех Пекан, Ашан Кешью Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 19 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 26 минуты. подробнее ...
|
|
|
al_skokovska-Изменение Веса
|
