crismaras35- Журнал, 15 сен 23

Параметры Пользователя crismaras35 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom diaaa!! Hoje faz dois meses que decidi mudar, diminuir carboidratos e cortar quase 100% do açúcar! Foram 9,5 kilos, não sei se foi pouco ou muito mas já me sinto melhor, apesar de ainda restarem 10 kilos, não vou desistir de mim 💪🏻😘😘

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2023:

1039 ккал

Жир: 37,54г | Белк: 106,70г | Углев: 68,06г. Завтрак: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Ужин: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tomates Cereja, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...

1781 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

9.5 em 2 meses tá bom demais! No início tem essa perda mais rapida, nao desanime se perder mais devagar depois. Vai com calma pra ser permanente

15 сен 23 написано членом: AIe B


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crismaras35-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crismaras35- Журнал, 15 сен 23

Оставить свой Комментарий

crismaras35-Изменение Веса