Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2023
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2622 ккал
|
Жир: 87,19г | Белк: 214,78г | Углев: 241,60г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quero Ketchup Tradicional, Pilão Café, Pão de Forma. Обед: Friboi Carne Moída de Acém, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mais Pura Chips de Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Cozido , Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Перекус/Другое: Friboi Carne Moída de Acém, Pão de Forma, Maçãs Gala, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mel, Whey Protein(Planet Pharma) Whey Protein, Growth Supplements Creatina, Hortifruti Mamão Papaia. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
