Olha, já fiz isso várias vezes. janta sim!
Amanhã vc começa tudo de novo!
É um dia após o outro amiga. Já jaquei várias vezes e continuo vendo resultados. Bola pra frente, come sua jantinha e amanhã vc acorda com uma meta!! VOCÊ CONSEGUE!!
13 сен 23 написано членом: priscila487
|
Não se culpe assim... Você não "estragou tudo", apenas passou um pouco hoje da meta. Amanhã vc retoma o foco, bebe muita água, faz exercícios e tá tudo bem. Olha pra frente ! Não pode mudar o que já foi mas pode fazer certo amanhã.
13 сен 23 написано членом: AIe B
|
oi, não fique assim, recomece amanhã como se nada tivesse acontecido. o importante é não desistir 🙌
13 сен 23 написано членом: prisciladonato28
|
Querida eu já passei das calorias várias vezes e isso não afetou em nada no processo. Você tem que ter em mente que na maioria dos dias vc precisa controlar, mas que falhar as vezes é super razoável e normal. Bora jantar e amanhã recomeçar com força total 😉
13 сен 23 написано членом: Talipizzo
|
Faz seu melhor amanhã e depois e depois… e assim por diante janta uma saladinha (pra vc não se culpar mais ainda e chutar o balde!) tranquila e amanhã eh um novo dia
13 сен 23 написано членом: Natchylas
|
Teve dias que eu comi mais e continuei emagrecendo 🥰 Segue firme. O importante não é ser perfeita sempre, mas sim saber seguir em frente quando falhar.
13 сен 23 написано членом: Géssica Dias
|
Minha dieta é em torno de 2600 calorias. Teve dias que cheguei a comer 3400 kcal...
E o peso não aumenta do dia para noite. É gradual... ninguém engorda instantaneamente. Fique susse...
Amanhã come o padrão, saudável, faz um aeróbico. O que vale é a constância, a rotina, não a exceção
13 сен 23 написано членом: Mathias Geoadm
|
Jante sim. Tenta aderir mais proteína para ter saciedade e uma saladinha. Se toda vez que você sair um pouco a mais da contagem de calorias ficar mal, vai ser horrível. Somos humanas, as vezes as coisas não sai como queremos e ta tudo bem. Amanhã volta com tudo, bebe muiiita água e segue. Você não vai ganhar peso porque passou um pouco só , um dia da contagem de calorias
13 сен 23 написано членом: Nathalianunes.
|
Moça, com certeza essa quantidade de calorias que vc está comendo é abaixo do que vc gasta.
Fica tranquila e só volta pro seu plano.
13 сен 23 написано членом: ana_clarapr93
|
Tenha paciência com seu corpo , é um trabalho de mudanças de abito e de vida não é do dia pra noite se de prazeres também isso é normal as vezes é até seu corpo dizendo que precisava de mais nutrientes
13 сен 23 написано членом: araujojamila4
|
Fique bem tranquila, essas calorias não são nada demais comparados ao dia a dia seguindo a dieta
13 сен 23 написано членом: mellbpess
|
13 сен 23 написано членом: fernanda_naval
|
Somos duas 😞😞. Mas não desanime. Caiu, levanta e segue em frente !! Amanhã é outro dia para recomeçarmos !!
13 сен 23 написано членом: DeborahAes
|
Ta tudo bem, come e vai dormir
13 сен 23 написано членом: Arthur Neto 23
|
Não deixa de se alimentar por isso,incluindo mais legumes de baixa caloria,abobrinha, abobora japonesa,couve-flor brócolis 100g não chega 40kcal
13 сен 23 написано членом: cristinadasilvaana14@gmail
|
Todos nós temos desses dias. Se alimente e amanhã recomece. Não desista por causa desses deslizes
13 сен 23 написано членом: elkebnu
|
se estiver igual a mim tá bom. A minha seria de 1400 mas o nutri pediu pra eu tentar 1200 e assim guardar essa diferença nos 5 dias da semana pra extrapolar um pouquinho no fim de semana. 😆🤩. mantenho na de tiver de usar essa diferença durante a semana por algum motivo eu uso e compenso no fim de semana.
13 сен 23 написано членом: reji.mell
|
Só volta a sua dieta e pronto, ninguém emagrece do dia pra noite e nem engorda do dia pra noite, o que importa é o processo
13 сен 23 написано членом: blackbi_
|
13 сен 23 написано членом: AboborinaFat
|
Recaídas são normais, somos seres humanos e propícios a errar uma vez ou outra. O que não podemos é desistir, isso não te faz menos ou mais fraca isso te faz mais forte. Continue com a sua dieta e na próxima vez que isso acontecer não esquece dos seus objetivos e do foco 😊💙
Tudo vai ficar bem 🤗
13 сен 23 написано членом: RannaAriadne
|