Fábio Simão- Журнал, 13 сен 23

Параметры Пользователя Fábio Simão | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2023:

2016 ккал

Жир: 90,54г | Белк: 87,51г | Углев: 230,91г. Завтрак: Vigor Polenguinho, Nutribem Pão Integral 12 Grãos . Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Carne, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Mistura de Nozes Torradas e Secas (com Amendoins, com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Maçã, Mexerica, Relva Verde Uva Passa Preta, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). подробнее ...

2395 ккал

Упражнение: Теннис - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fábio Simão-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fábio Simão- Журнал, 13 сен 23

Оставить свой Комментарий

Fábio Simão-Изменение Веса