bss_marina- Журнал, 13 сен 23

Параметры Пользователя bss_marina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Добрый день!
Вот уже третий день высчитываю калории и придерживаюсь лимита 2000~2200 в день… однако, несмотря на немаленькую цифру, по факту все время хочу есть 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😢😢😢
А надо похудеть на 10 кг🙈

Сообщение для «просто поныть» ))

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2023:

2167 ккал

Жир: 111,14г | Белк: 76,78г | Углев: 223,67г. Завтрак: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Кофемашина Латте, Черкизово Сосиски Мини. Обед: Фарш с Овощами, Barilla Макароны Бантики Отварные. Ужин: Дыня Торпеда. Перекус/Другое: С Пылу с Жару Сырники , Чай с Молоком. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

как я вас понимаю, у меня 2 дня. сегодня уже слопала 1800, а еще только полдня прошло...

13 сен 23 написано членом: MariaNaKefire

Проверьте, правильно ли вы считаете, это раз. Два - смотреть надо не только на калораж, а ещё на бжу. Белок 1.2-1.5 г на кг веса текущего, жиры 1 г на кг, остальное на углеводы. Смотрим именно граммы, а не проценты!

13 сен 23 написано членом: Lorenja

С жирами сегодня перебрала 🤦🏼‍♀️ а белка из расчета 1.2 на кг веса - как раз! В общем кое-как держусь, съела сегодня 2200 ккал

13 сен 23 написано членом: bss_marina

Мне тоже нужно скинуть 10 кг... С тренировками мое нужно потреблять 1800Кк, а иногда бывает и не хочется есть вообще. Главное баланс БЖУ соблюдать :)

13 сен 23 написано членом: arr_0902


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bss_marina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bss_marina- Журнал, 13 сен 23

Оставить свой Комментарий

bss_marina-Изменение Веса