jiuitapema- Журнал, 12 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2023

79,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2023:

1688 ккал

Жир: 92,87г | Белк: 124,37г | Углев: 94,48г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Swift Bife de Alcatra, Purê de Batata Baroa. Ужин: Letti Leite Pasteurizado tipo a Integral , Turma da Mônica Maçã, Nestlé Leite Ninho Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 12 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса