Ana Patricia R Pimentel- Журнал, 12 сен 23

Boa noite a todos (as)! Além da contagem das calorias, estou embarcando no jejum intermitente de 10/14 (em jejum). Para mim a perda de peso está complicado. Estou comendo, em média, 1500 calorias (com equilíbrio de proteína, carboidratos e gordura). Faço exercício físico todos os dias (musculação, dança e body balance ). E até agora, deixei de engordar, mas não emagreço.😞👎

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1234 ккал

Жир: 57,81г | Белк: 95,13г | Углев: 82,22г.   Завтрак: Café, Now Sports Creatine Monohydrate, Tapioca com Manteiga. Обед: Fígado Bovino Cozido, La Vita Salada Tropical, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito. Ужин: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, La Vita Salada Tropical, Filé Mignon Grelhado. Перекус/Другое: Vitamina de Abacate. подробнее ...